Lúc nhỏ chịu áp lực học tập, trưởng thành ra làm việc lại chịu căng thẳng hằng ngày, nếu không chăm sóc cơ thể tốt hơn thì sẽ khó sống thư thả.
Đại đa số dịch vụ làm đẹp ở Spa ra đời đều tập trung vào công dụng khiến con người có thể sống vui sống khỏe hơn. Bởi lẽ, khoa học đã chứng minh một khi chịu áp lực căng thẳng kéo dài quá lâu, nguy cơ mắc bệnh và rơi vào trầm cảm khó trị là khá cao. Trước khi tìm hiểu 5 mẹo dẹp bỏ căng thẳng kéo dài giúp bạn trẻ khỏe mỗi ngày, Bo Clinic mời bạn tham khảo 5 nguy cơ sức khỏe mà bản thân sẽ phải đối mặt khi cơ thể thường xuyên chìm trong trạng thái căng thẳng.
▌Nguy cơ 1: Mắc các bệnh huyết áp và tim mạch
Mỗi lần căng thẳng, lượng cortisol trong cơ thể sẽ được sản sinh ra nhiều hơn khiến các mạch máu co thắt mạnh và nhịp tim tăng nhanh. Ngày qua ngày dần dẫn đến bệnh cao huyết áp mãn tính. Đồng thời, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạnh cũng gia tăng. Nếu tình trạng căng thẳng kéo dài liên tục thì mấy biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe sẽ tìm đến bạn.
▌Nguy cơ 2: Dễ tăng cân nặng
Có thể bạn chưa biết cơ thể rơi vào căng thẳng làm hoóc-môn cortisol tăng cao khiến cảm giác thèm ngọt thèm béo xuất hiện. Đó chính là lí do chúng ta hay thèm ăn vặt lúc căng thẳng. Hơn nữa, cortisol còn khiến cơ thể chủ động trữ chất béo và tích tụ mỡ thừa. Thế là bạn vừa tăng cân toàn thân vừa béo bụng nhanh chóng. Bởi mới nói càng kéo dài việc căng thẳng càng khó kiểm soát cân nặng, vóc dáng bao năm tháng giữ gìn cũng tan biến trong phút chốc mà thôi.
▌Nguy cơ 3: Mất ngủ như cơm bữa
Melatonin là loại hoóc-môn chịu trách nhiệm mang lại giấc ngủ ngon. Khi cơ thể căng thẳng, melatonin sẽ bị giảm sút làm bạn khó ngủ hơn và dù ngủ cũng không sâu. Tình trạng ngủ không ngon kéo dài có thể dẫn đến bệnh rối loạn giấc ngủ, suy nhược thần kinh, ảnh hưởng não bộ, thậm chí trầm cảm.
▌Nguy cơ 4: Đau đầu và giảm sút trí nhớ
Có thể bạn chưa biết Adrenalin và cortisol luôn gia tăng mỗi lúc cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng. Các chất này sau khi gây ra những thay đổi về mạch máu sẽ khuyến mãi thêm chứng đau đầu hoặc đau nữa đầu khó chịu. Ngoài ra, lượng cortisol tăng quá cao có thể giết chết, làm teo và ngừng quá trình sản sinh các nơ-ron thần kinh, khiến khả năng hình thành trí nhớ mới của não bộ bị cản trở. Vậy là bạn không thể tập trung suy nghĩ giải quyết vấn đề, khả năng ghi nhớ thông tin kém đi. Hậu quả đã căng thẳng lại càng căng thẳng hơn.
▌Nguy cơ 5: Xác suất bị tiểu đường tuýp 2 tăng cao
Khi cơ thể căng thẳng quá mức, sự cân bằng glucose bị rối loạn khiến lượng đường trong máu tăng cao, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chúng ta đều biết tiểu đường tuýp 2 vốn là một căn bệnh nguy hiểm với các tác hại như gây tổn hại hệ tuần hoàn và các cơ quan chủ chốt trong cơ thể. Thậm chí nặng hơn là có thể gây đột quỵ, mù lòa, cụt chi, …
KINH NGHIỆM LÀM ĐẸP VÀ GIẢM CĂNG THẲNG NHANH
❃ Trong giờ làm việc ở văn phòng
☞ Uống một ngụm nước sau mỗi 30 phút.
☞ Rời khỏi chỗ ngồi vài phút sau mỗi 2 tiếng (có thể tập vài động tác kéo giãn cơ để nghỉ ngơi).
☞ Dời mắt khỏi màn hình máy tính sau mỗi 20 phút (có thể nhắm mắt vài chục giây để thư giãn).
❃ Trong mối quan hệ với người khác
☞ Dành thời gian hẹn hò với bạn bè mỗi cuối tuần.
☞ Luôn nhớ trò chuyện với người khác để giúp giải tỏa căng thẳng hằng ngày.
❃ Trong việc chăm sóc cơ thể bản thân
☞ Đăng kí một khóa tập thể hình, yoga, thiền hoặc các hoạt động thể chất khác.
☞ Viết nhật ký hoặc đọc vài trang sách mỗi ngày.
☞ Tham gia các hoạt động cộng đồng phù hợp với sở thích vào cuối tuần.
☞ Định kì đi massage toàn thân giúp cơ thể thư giãn và phục hồi sinh lực.
Hy vọng những chia sẻ trong diễn đàn kinh nghiệm làm đẹp kì này của Bo Clinic đã cung cấp nhiều thông tin có ích và các dịch vụ massage trị liệu hiệu quả sẽ giúp bạn thoát khỏi nhóm người thường xuyên gặp áp lực trong cuộc sống. Bạn có thể tham khảo bảng giá massage toàn thân vừa thư giãn vừa trị liệu được yêu thích tại Bo Clinic trong ảnh bên dưới.
Bất kì thắc mắc nào liên quan đến kinh nghiệm làm đẹp chống lão hóa da và cách chăm sóc cơ thể có thể bạn chưa biết, hãy liên hệ Hotline 0934.099.011 để được Bo Clinic tư vấn miễn phí liệu trình phù hợp với cơ địa của bạn nha!
