Bạn có chắc mình đã uống nước đúng cách, cùng tham khảo bài viết mới nhất trong chuyên mục Có thể bạn chưa biết của Bo Clinic để cùng có cơ thể và làn da khỏe đẹp nhé.
Nước là một trong những nguyên tố không những quan trọng đối với hành tinh xanh mà cũng là nguyên tố cực kỳ quan trọng đối với cơ thể con người. Lượng nước chiếm đến 70% cơ thể con người. Việc uống nước đúng cách giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả, phòng tránh được nhiều bệnh và đặc biệt là giúp chúng ta luôn tươi trẻ.
Vậy như thế nào là uống nước đúng cách? Với Bo Clinic, uống nước đúng cách nghĩa là thực hiện đúng quy tắc Time – Temperature – Amount.
Time – Thời gian
Để lượng nước dung nạp vào cơ thể một cách tốt nhất bạn nên uống trong 4 thời điểm sau đây:
- Uống vào sáng sớm khi vừa ngủ dậy. Ngay sau khi ngủ dậy là thời điểm thích hợp nhất để nước loại bỏ những độc tố trong cơ thể. Đồng thời kích thích sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đem lại cho bạn một ngày học tập và làm việc đầy năng lượng.
- Uống trước bữa ăn. Bác sĩ của Bo Clinic khuyên rằng chỉ nên uống một lượng nước vừa phải trước bữa ăn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Không nên uống sau khi ăn vì sẽ làm đầy bụng, giảm chức năng của hệ tiêu hóa đấy nhé.
- Uống trước khi đi tắm. Có rất nhiều trường hợp tụt huyết áp hay khó thở khi đi tắm dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ cao. Hãy uống một ly nước nhỏ trước khi đi tắm sẽ giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, điều hòa huyết áp.
- Uống trước khi đi ngủ. Trước khi đi ngủ bạn có thể uống 1 ly nước nhỏ, khoảng 100ml sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. Tuy nhiên đừng uống nhiều nước quá vì sẽ khiến gương mặt bạn sưng lên 1 thời gian ngắn trong sáng ngày hôm sau đó nhé.
Ngoài ra bạn nên uống nước đều đặn khi làm việc trong môi trường máy lạnh để làn da luôn được ẩm mịn và uống khi cơ thể lên tiếng (khi cảm thấy khát).
Temperature – Nhiệt độ
Mùa Hè nóng nực khiến bạn luôn muốn uống những loại nước thật mát lạnh, nhưng không phải nước càng lạnh càng tốt đâu nhé. Mỗi ngưỡng nhiệt độ của nước sẽ có các tác dụng khác nhau.
Amount – Liều lượng
Nhiều người gặp tình trạng mỗi ngày uống 2 lít nước nhưng cơ thể, đặc biệt là làn da vẫn khô ráp như thiếu nước. Đó là vì mỗi người cần nạp một lượng nước nhất định vào cơ thể, không phải ai cũng giống nhau. Bo Clinic sẽ hướng dẫn bạn cách tính lượng nước tối thiểu cần nạp vào cơ thể dựa trên cân nặng nhé.
Lưu ý: Ngoài việc phải uống đủ nước mỗi ngày bạn cần chú ý uống quá nhiều nước cũng không tốt vì có thể gây phù thũng, làm tăng nguy cơ bị loãng máu nữa đấy nhé.
Còn chờ gì mà không chuẩn bị ngay cho mình một bình nước nhỏ đặt ngay bàn làm việc để nhắc nhở bản thân uống nước đúng giờ cho làn da khỏe đẹp, mịn mượt và giải nhiệt mùa hè này. Và nếu muốn làn da khỏe đẹp hơn thì đừng ngại đến ngay Bo Clinic để được chăm sóc da với những liệu pháp khoa học.
Xem thêm: Liệu pháp Tế Bào Gốc kết hợp Oxy Jet tái tạo da cực mạnh
