Liệu bạn có đang giảm cân sai cách không?
Đọc bài viết để kịp thời dừng lại, tránh làm hại sức khỏe!
Trong xã hội hiện đại, chúng ta chỉ cần gõ vài dòng trên Google Search là sẽ có liền những bài tập giảm mỡ bụng và các thực đơn giảm cân tại nhà. Tuy nhiên, nếu không thấu hiểu cơ thể thì bạn sẽ rất dễ áp dụng sai phương pháp giảm mỡ thừa. Bởi với mỗi thể trạng khác nhau cùng tuổi tác lớn nhỏ sẽ có liệu trình tập luyện và chế độ ăn uống khác biệt.
Bất kì biện pháp giảm cân nào cũng cần xét đến tính thích hợp với cơ địa từng người.
Do đó, kinh nghiệm làm đẹp kì này của Bo Clinic muốn bạn xem xét lại phương phức ép cân của mình và ngừng giảm mỡ bụng ngay khi gặp 5 dấu hiệu báo động đỏ bên dưới.
Bị cảm cúm dù trời chẳng lạnh
Theo lẽ thường, một thực đơn ăn uống không đủ chất dinh dưỡng nhằm kéo sụt cân nặng thật nhanh chóng sẽ làm cơ thể thiếu hụt trầm trọng các vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết. Hệ miễn dịch lại phụ thuộc phần lớn vào lượng thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày để duy trì hoạt động. Vì thế, cảm cúm liên tục không khỏi là kết quả tai hại từ việc thiếu chất do giảm cân sai cách.
Muốn không cảm lạnh thì phải ăn đủ chất để hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Đau đầu, khó thở, xây xẩm mặt mày
Hiện tượng choáng váng muốn xỉu phản ánh rằng bạn đang thực hiện một chế độ tập luyện ở cường độ quá cao vượt xa giới hạn của bản thân dẫn đến lưu lượng máu truyền tới các cơ quan nội tạng kém đi. Lúc bấy giờ, bạn buộc phải thở hổn hển, thở dốc, thở lấy hơi lên nhằm thu nạp càng nhiều oxy càng tốt, đẩy nhanh tốc độ của hệ tuần hoàn máu. Tuy nhiên, cảm giác chóng mặt hoa mắt chỉ là biểu hiện ban đầu của căn bệnh tích tụ canxi trong thành động mạch. Bạn càng áp dụng cường độ tập thể dục quá cao trong thời gian dài càng gia tăng nguy cơ mắc bệnh hẹp động mạch và bệnh tim.
Tập thể dục cũng phải đều độ vì nhiều chưa hẳn giúp giảm mỡ tốt.
Dạ dày đau âm ỉ ngày qua ngày
Đại đa số người mập mạp khi thực hiện kế hoạch lấy lại vóc dáng đều khao khát kết quả giảm cân đến sớm hơn dự định nên chẳng màng lưu tâm về thực phẩm đang nạp vào cơ thể. Đây là một thói quen xấu khiến giảm cân đâu chưa thấy mà dạ dày đã bắt đầu đau nhói từng cơn. Nếu bạn bắt đầu thấy khó chịu trước khi đến giờ ăn hoặc xuất hiện triệu chứng buồn nôn trong lúc ăn thì rất có thể món đó đang có vấn đề.
Cần cắt giảm loại thực phẩm không hợp lý sẽ khiến bạn đau bao tử khi giảm cân.
Dây chằng căng, khớp xương nhức mỏi
Thông thường, các bài tập thể thao đốt cháy mỡ hầu hết tập trung vào những động tác chạy và nhảy với biên độ lớn. Nhưng đối với một số trường hợp có hệ thống xương khớp rệu rạo sẽ không đủ chắc khỏe để thực hiện bài tập một cách chất lượng thì dễ dẫn đến chấn thương cột sống hoặc viêm khớp, từ đấy gây ra hậu quả đánh tiếc vô cùng.
Làm gì cũng phải lượng sức mình đừng cố quá để rồi mắc bệnh đau lưng kinh niên!
Thức trắng đêm vì rối loạn giấc ngủ
Nếu bạn bỗng nhiên cứ “thức trọn đêm này chẳng nhớ thương ai” liền tù tì ngày qua ngày thì đó là dấu hiệu cơ thể đang bị suy nhược nặng do thường xuyên nhịn ăn. Hậu quả của việc mất ngủ lâu ngày là rối loạn giấc ngủ, kéo theo đó là tóc gãy rụng từng chùm, da dẻ khô sạm, cơ bắp tiêu biến, …
Sai lầm lớn của người béo là thường thức khuya và nhịn ăn để mong thành người gầy.
Theo kinh nghiệm làm đẹp của Bo Clinic, bạn cần ngừng giảm mỡ bụng ngay khi gặp 5 dấu hiệu báo động đỏ vừa được liệt kê ở trên. Lúc bấy giờ, điều hồi phục sức khỏe cần thiết mới là mục tiêu ưu tiên hàng đầu. Trong trường hợp nhu cầu giảm cân của bạn vô cùng cấp thiết, hãy ghé Bo Clinic để bác sĩ thăm khám và tư vấn miễn phí cách giảm mỡ bụng nhanh chóng không tốn sức cũng không ảnh hưởng sức khỏe nhé!
