Đừng đi tìm nguyên nhân gây đau nhức ở đâu xa, bạn chỉ cần duy trì tư thế nằm ngủ đúng là hết nhức mỏi cơ thể và trẻ trung phơi phới liền.
Mỗi bộ phận trên cơ thể đều giữ những vai trò khác nhau để bạn hoạt động hiệu quả suốt ngày dài làm việc. Do đó, khi đêm về, giấc ngủ chính là phương thức hồi phục năng lượng tốt nhất cho các cơ quan của bạn. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết không phải ai cũng có thể ngủ ngon cả đêm bởi các cơn đau nhức tại từng vị trí khác nhau trên cơ thể có thể ập đến chẳng cần báo trước. Hiểu được tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon, Bo Clinic đã cất công đi tìm hiểu để tổng kết lại bí quyết giảm đau giúp bạn cảm thấy hết nhức mỏi cơ thể ngay hôm nay.
Bí quyết giảm đau đầu
♣ Phân tích ảnh
ⓥ Khi bị đau đầu nhức óc, đầu tiên nằm thẳng người ra.
ⓥ Sau đó, đặt thêm 2 chiếc gối nhỏ ở ngay 2 bên đầu.
♣ Công dụng
♥ Cách làm này giữ đầu bạn luôn thẳng, giúp tinh thần bạn cảm thấy dễ chịu hơn và bạn nhanh chóng trở lại với giấc ngủ sâu hơn.
Bí quyết giảm đau bụng kinh
♣ Phân tích ảnh
ⓥ Đầu tiên, bạn phải nằm thẳng lưng.
ⓥ Tiếp đấy, bạn đặt 1 chiếc gối nhỏ vừa phải bên dưới khoeo chân.
ⓥ Cuối cùng, hạ thấp gối xuống để đưa cột sống trở về đúng tư thế thẳng.
♣ Công dụng
Trong ngày đèn đỏ, nữ giới bị đau bụng là điều không tránh khỏi nên việc thực hiện theo hướng dẫn của ảnh là vô cùng cần thiết, giảm đau tốt lắm nhé!
Bí quyết giảm đau khi cảm lạnh
♣ Phân tích ảnh
ⓥ Bạn chuyển tư thế nằm ngửa tốt nhất là giữ lưng phải thẳng.
ⓥ Đầu nhất định phải cao hơn so với toàn thân.
♣ Công dụng
♥ Tư thế nằm ngủ đúng như trong ảnh sẽ giúp bạn hít thở thoải mái hơn, tránh khỏi tình trạng ngẹt mũi, không còn bị khó thở khi ngủ lúc bị cảm cúm nữa.
Bí quyết giảm đau dạ dày
♣ Phân tích ảnh
ⓥ Tư thế nằm ngủ đúng cách là nằm nghiêng người về bên trái.
ⓥ Sau đấy, hơi co chân và kẹp 1 chiếc gối nhỏ vừa phải vào giữa 2 chân chỗ đầu gối.
♣ Công dụng
♥ Nếu triệu chứng đau dạ dày tái phát thì bạn chọn ngay cho mình tư thế này để ngủ ngon nhen!
Bí quyết giảm đau lưng
♣ Phân tích ảnh
ⓥ Đầu tiên, bạn phải giữa cơ thể nằm ngửa.
ⓥ Đặt 1 chiếc gối nhỏ dưới khoeo chân.
ⓥ Đặt tiếp 1 chiếc khăn tắm cuộn tròn ở dưới thắt lưng.
♣ Công dụng
♥ Tư thế nằm ngủ như trong hình rất phù hợp với dân văn phòng thường phải ngồi nhiều, cố gắng kiên trì khoảng vài ngày sẽ tạo thành thói quen nằm đúng tư thế giúp tình trạng đau lưng được cải thiện đáng kể hen!
Bí quyết giảm đau cổ
♣ Phân tích ảnh
ⓥ Đặt 1 chiếc khăn được cuộn tròn xuống dưới gáy là tình trạng đâu cổ sẽ thuyên giảm nhanh thôi.
♣ Công dụng
♥ Khi cổ đang đau nhức khiến cơ thể trằn trọc khó đi vào ngủ, bạn hãy điều chỉnh đúng tư thế như trong hình trên để hết nhức mỏi cơ thể nhé!
Nhìn chung, muốn hết nhức mỏi cơ thể thì đổi tư thế nằm ngủ ngay hôm nay bạn nha! Song song với việc thay đổi thói quen khi nằm, bạn còn cần đăng kí một vài dịch vụ mát-xa trị liệu để nhanh chóng tống khứ căn bệnh đau nhức hay làm phiền mình nữa. Vì thay đổi tư thế ngủ thôi không đủ giúp cơ thể hồi phục sinh lực mà còn cần được tác động đúng cách lên các thớ cơ bị đau nghen! Nếu có thể bạn nên dành ra vài giờ đồng hồ cuối tuần để đến thư giãn tại Spa với các dịch vụ chăm sóc cơ thể bằng biện pháp massage toàn thân bằng tinh dầu, massage Thụy Điển hoặc massage đá nóng trị liệu.
Bởi lẽ việc massage đúng cách đã được khoa học công nhận là cách hết nhức mỏi cơ thể nhanh chóng, bạn muốn tìm hiểu thêm về công dụng chăm sóc cơ thể tuyệt vời của những gói massage trị liệu được yêu thích tại Bo Clinic thì hãy liên hệ trực tiếp vào Hotline 0934 099 011 để được chuyên viên chăm sóc cơ thể giàu kinh nghiệm tư vấn miễn phí nhé! Đồng thời, nếu có bất kì thắc mắc gì về cách chăm sóc cơ thể và giải tỏa căng thẳng thì bạn có thể tìm được câu trả lời thỏa đáng khi đến với Bo Clinic – địa chỉ Spa chăm sóc cơ thể uy tín tại Sài Gòn.
