Có thể bạn chưa biết rằng khi ngủ không đủ 8 tiếng mỗi ngày thì chỉ với 2 giờ bị thiếu đó cũng đủ khiến làn da hư tổn nặng nề sau vài ngày.
Siêu mẫu Jodie Kidd là một trong 30 người phụ nữ Anh quốc đồng ý tham gia vào cuộc thử nghiệm tác hại của việc thức khuya và thiếu ngủ 2 giờ đồng hồ mỗi ngày.
Siêu mẫu Jodie Kidd đẹp rạng rỡ trên ảnh bìa tạp chí.
▌Cụ thể cuộc thí nghiệm diễn ra như sau:
☞ Ngày đầu tiên, các chị em sẽ ngủ sớm với một giấc ngủ ngon đủ 8 giờ liên tục / ngày.
☞ 5 ngày tiếp theo đó, các chị em được yêu cầu thức khuya hơn và chỉ ngủ 6 giờ liên tục / ngày.
Cứ mỗi khi thức dậy, các nhà khoa học sẽ tiến hành kiểm tra tình trạng da, đo các chỉ số về nếp nhăn, lỗ chân lông, các đốm nâu và vùng da bị kích ứng của từng người tham gia.
Hình ảnh người bình thường tham gia thử nghiệm ngủ 6 tiếng 1 ngày.
Bo Clinic được biết kết quả nhận được khi kết thúc cuộc thử nghiệm đã khiến tất cả người tham gia vô cùng bất ngờ. Bởi lẽ những tổn thương trên da sau 5 ngày liên tục chỉ ngủ có 6 tiếng đồng hồ khá khủng khiếp, bao gồm:
✶ Số lượng nếp nhăn, đốm nâu và vết thâm tăng gấp đôi.
✶ Da nhão hơn và chảy xệ hơn trước.
✶ Quầng đen dưới mắt hiện rõ.
Có thể nói làn da của siêu mẫu Jodie Kidd tham gia thử nghiệm đã bị lão hóa nhanh.
Một số phụ nữ chấp nhận tiếp tục cuộc thử nghiệm thêm vài tuần nữa. Họ duy trì tình trạng thức khuya và chỉ ngủ 6 tiếng thay vì ngủ đủ 8 tiếng hàng đêm. Hậu quả là da càng trở nên xấu xí, sần sùi thậm tệ, tối màu kinh khủng và đáng sợ hơn là tốc độ da bị lão hóa da nhanh đến chóng mặt. Họ không hề ngờ chỉ thiếu ngủ 2 giờ mỗi ngày mà làn da có thể xuống cấp trầm trọng đến thế.
Thức khuya hại da như thế nào?
▌Tiến sĩ Guy Meadows – chuyên gia về giấc ngủ hàng đầu tại nước Anh đã lý giải rằng:
“Ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi sinh lực, tái tạo tế bào và tiêu diệt các chất độc trên da.”
▌Tiến sĩ Lancer – bác sĩ da liễu tại Los Angeles thì khẳng định:
“Tuổi tác càng cao, chỉ cần thiếu ngủ một đêm là da cũng dễ dàng chảy xệ, xỉn màu và có bọng mắt. Nếu không ngủ đủ giấc thường xuyên, các cơ mặt luôn phải ở trạng thái căng thẳng sẽ khiến người ấy trông già hơn cả chục tuổi.”
▌Tiến sĩ Firas Al Niaimi – một bác sĩ da liễu nổi tiếng cho biết:
“Việc thiếu ngủ có thể gây nhiều mức độ tổn thương trên da. Đầu tiên, nó làm tăng nồng độ cortisol nên làm viêm da nặng thêm. Tiếp nữa, nó giảm sự hình thành collagen và lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng da chảy xệ, nhanh lão hóa. Ngoài ra, nó tạo điều kiện cho chất lỏng tích tụ trong bọng mắt nên sẽ khiến đôi mắt sưng phồng hoặc quầng thâm xuất hiện rõ rệt.”
Có thể thấy các chuyên gia ở trên có chung cảnh báo về nguyên nhân hàng đầu làm con người già hơn nằm ở việc thức khuya và thiếu ngủ thường xuyên. Nhìn chung, khi chất lượng và thời gian ngủ giảm xuống, khả năng phục hồi, tái tạo và chống lão hóa da bị cản trở khiến làn da tất yếu sẽ xấu đi.
Kinh nghiệm làm đẹp của siêu mẫu Jodie Kidd
Qua cuộc thử nghiệm, siêu mẫu Jodie Kidd đã nhận ra giấc ngủ là yếu tố quan trọng nhất để giữ gìn sắc đẹp. Đồng thời, trên các kênh truyền thông đại chúng, khi được phỏng vấn, siêu mẫu Jodie Kidd cảnh báo lão hóa da vì ngủ 6 tiếng 1 ngày và gợi ý một số kinh nghiệm chăm sóc cơ thể hiệu quả. Trong đó, để nâng cao chất lượng giấc ngủ mỗi đêm, cô thường áp dụng các cách đơn giản như:
❃ Trước khi ngủ, tắt tất cả thiết bị điện tử từ tivi, máy tính, kể cả điện thoại di động (nếu được) để giúp đầu óc thư giãn và dễ ngủ hơn.
❃ Ban ngày đầu óc căng thẳng vì làm việc thì ban đêm uống một tách trà thảo mộc ấm áp nhằm giúp ngủ ngon hơn.
❃ Ở trong không gian ồn ào hoặc du lịch đến nơi lạ, dụng cụ bịt tai và che mắt sẽ là giải pháp hiệu quả để ngủ được ngon.
❃ Dành ra vài giờ đồng hồ cuối tuần để đến thư giãn hoàn toàn tại spa với các dịch vụ chăm sóc cơ thể bằng biện pháp massage toàn thân kiểu Thụy Điển hoặc massage đá nóng trị liệu hay massage thư giãn với tinh dầu.
Bạn có thể tham khảo bảng giá massage toàn thân vừa thư giãn vừa trị liệu được yêu thích tại Bo Clinic trong ảnh bên dưới.
Bất kì thắc mắc nào liên quan đến kinh nghiệm làm đẹp chống lão hóa da và cách chăm sóc cơ thể có thể bạn chưa biết, hãy liên hệ Hotline 0934.099.011 để được Bo Clinic tư vấn miễn phí liệu trình phù hợp với cơ địa của bạn nha!
